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PLAN DE ENTRENAMIENTO GRUPAL

Reta a tus amigas y motivaros a mejorar vuestra salud

"Si tengo que hacerlo yo sola, no lo hago"

¿Te suena? ¡Ya no tienes excusa!

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MEJORA TU COMPOSICIÓN CORPORAL

Plan de entrenamiento con ejercicios sencillos para hacer en el gimnasio o en casa

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CON LA MOTIVACIÓN DE TUS AMIGAS

Compartiréis vuestros logros y retos para motivaros unas a otras

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SEGUIMIENTO CON UNA ENTRENADORA

Estaréis acompañadas durante el camino para resolver cualquier duda

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

Entrenamiento personalizado grupal para 4-5 personas:

IMPORTANTE

VUESTRA SALUD ES LO MÁS IMPORTANTE

Por ello los grupos serán máximo de 5 personas, para poder individualizar y hacer las adaptaciones lo mejor posible. Al iniciar se os enviará unos cuestionarios de salud que tendréis que rellenar de forma individual y en caso de que alguna de vosotras presente algún factor de riesgo limitante para hacer el entrenamiento se hablará antes de continuar con el programa.

ENTRENAMIENTO GRUPAL

35 / persona
  • Entrenamiento para 4 semanas
  • Grupos de 4 o 5 personas
  • Ejercicios con opciones para todos los niveles
  • Sesiones online con la entrenadora
  • Grupo de Telegram

FAQ Dudas frecuentes

Dependerá del punto de partida de cada una, pero toda la que siga el entrenamiento mejorará su fuerza y su resistencia cardiovascular. 

Para eso está el cuestionario inicial, para poder evaluar. Dependerá de la lesión y si está dada de alta por un profesional. 

Os haré una misma planificación para todas pero habrá opciones para individualizar todo lo posible. También os daré la “versión en casa” de cada ejercicio.

Envíame un email y buscamos una solución (hola@entrenacomounachica.com) Si no te importa hacerlo con otras chicas que no conoces las encontraremos 

Sí, es sólo un plan de ejercicio. Pero incluye una guía básica de alimentación para que sepáis nociones básicas y los consejos de la entrenadora.