¡¡PLAZAS LIMITADAS!!
ENTRENAMIENTO PERSONAL GRUPAL
Con el apoyo de una entrenadora y la motivación de tus amigas
ES POSIBLE QUE:
- No acabas de encontrar la motivación para ser constante
- Si tienes que hacerlo sola, acabas abandonando
- Llevas tiempo haciendo ejercicio, pero sin ver los resultados que quieres
¡Estás en el lugar indicado!
Entrena como una chica está dirigido a mujeres cómo tú: inconformistas, valientes y que quieren estar sanas y fuertes.
Con ganas de romper con los estereotipos impuestos a las chicas y liberarse de las etiquetas. ¡Es nuestro turno!
MEJORA TU COMPOSICIÓN CORPORAL
Plan de entrenamiento con ejercicios sencillos para hacer en el gimnasio o en casa
CON LA MOTIVACIÓN DE TUS AMIGAS
Compartiréis vuestros logros y retos para motivaros unas a otras
SEGUIMIENTO CON UNA ENTRENADORA
Estaréis acompañadas durante el camino para resolver cualquier duda
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO GRUPAL
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO GRUPAL
- Entrenamiento personalizado para tí y tus amigas
- Adaptaciones para el nivel de cada una
- Ejercicios sencillos, funcionales y seguros
- Sesiones online por videollamada para resolver dudas
- Grupos de 4 o 5 personas para individualizar todo lo posible
Para casa, gimnasio o al aire libre
El entrenamiento se podrá adaptar al lugar dónde estés y el material del que dispongas
Entrevista inicial y cuestionarios de salud
Haremos una videollamada para conoceros y así adecuar el entrenamiento a vuestros objetivos y circunstancias individuales.
Grupo de Telegram con entrenadora
En el día a día es cuando más dudas van surgiendo y teniendo un grupo os dará la posibilidad de aclararlo en el momento, compartir tips o incluso mandar vídeos para la corrección de la técnica de los ejercicios propuestos.
¿Quién imparte el programa?
Lucía del Río, entrenadora personal
Hola! Soy Lucía, entrenadora personal certificada con formación en Pilates, Nutrición Deportiva y Coaching. Ayudo a mujeres y a chicas a descubrir la gran importancia del amor propio cómo base para llevar una vida saludable.
Porque convencer a alguien para hacer ejercicio y comer saludable es la parte “fácil”. Lo difícil es cambiar las creencias que hay detrás de una conducta para poder mantener los hábitos a largo plazo.
Y eso es lo que aprenderás con este programa, con mi apoyo y la motivación de tus amigas.
Más allá de ayudaros a cumplir con el objetivo, trataré que descubráis por vosotras mismas los beneficios que tiene llevar una vida saludable.
Porque la salud es mucho más importante que cualquier objetivo estético
Además, para ayudaros a cumplir los objetivos...
Os llevaréis este material extra para afianzar lo aprendido y os sirva a largo plazo
- Guía de Alimentación Saludable
- Cuaderno de seguimiento de medidas
* PRECIO NORMAL: 25€ (guía de alimentación) y 15€ (seguimiento de medidas). ¡GRATIS! Con este programa.
TALLER "Aprende a hacer tu dieta"
Valorado en 30€ por persona. Incluido por tiempo limitado
Si reservas ya tu plaza, tendréis incluido un taller para que aprendáis a hacer vuestra propia dieta que os servirá ¡PARA SIEMPRE!
- Aprende a calcular tu requerimiento diario
- Cómo repartir los macronutrientes de forma eficiente
- Alimentarte acorde a tus objetivos
- Diferencia entre cada macronutriente
- No vuelvas a hacer dieta nunca más
PROGRAMA GRUPAL para 4-5 personas
20€
Por persona al mes
(35€ el primer mes)
- ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA 4 SEMANAS
- Entrevista inicial y cuestionarios de salud
- Ejercicios con adaptaciones para cualquier nivel
- Sesiones online con la entrenadora
- Grupo de apoyo en Telegram
- Taller Online de Dieta Flexible
- Guía de Alimentación Saludable
- Cuaderno de Motivación y Seguimiento
* Precio sin oferta: 35€ al mes sólo por entrenamiento
CONTACTA PARA MÁS INFO
(sin compromiso)
y descarga gratis este reto de 2 semanas para ir convenciendo a tus amigas
FAQ Dudas frecuentes
Dependerá del punto de partida de cada una, pero toda la que siga el entrenamiento mejorará su fuerza y su resistencia cardiovascular.
Para eso está el cuestionario inicial, para poder evaluar. Dependerá de la lesión y si está dada de alta por un profesional.
Os haré una misma planificación para todas pero habrá opciones para individualizar todo lo posible. También os daré la “versión en casa” de cada ejercicio.
Envíame un email y buscamos una solución (hola@entrenacomounachica.com) Si no te importa hacerlo con otras chicas que no conoces las encontraremos
Sí, es sólo un plan de ejercicio. Pero incluye una guía básica de alimentación para que sepáis nociones básicas y los consejos de la entrenadora.
Vuestra salud es lo más importante, y hacer grupos reducidos es la mejor forma para poder hacer las adaptaciones e individualizar lo más posible.
